സൂര്യനെ സൂക്ഷിക്കുക: സമ്മർ ചൂടിൽ യൂറോപ്പ് സ്വീലിടെടുക്കുമ്പോൾ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകൾ സൺസ്ക്രീൻ ടിപ്പുകൾ പങ്കിടുന്നു

വേനൽക്കാലത്തെ താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെ നേരിടുമ്പോൾ, സൂര്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം അമിതമായിരിക്കാൻ കഴിയില്ല.

നാം എന്തിന് ശ്രദ്ധിക്കണം? സൺസ്ക്രീൻ ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത് പ്രയോഗിക്കാം? യൂറോയിൻവാക്കുകൾ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകളിൽ നിന്ന് കുറച്ച് ടിപ്പുകൾ ശേഖരിച്ചു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ കാര്യങ്ങൾ

ആരോഗ്യകരമായ ടാൻ എന്ന നിലയിലുള്ള ഒരു കാര്യവുമില്ല, ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകൾ പറയുന്നു.

"ഒരു ടാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം ബാധിച്ച ഒരു അടയാളമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് കൂടുതൽ നാശനഷ്ടങ്ങൾക്കെതിരെ സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള നാശനഷ്ടങ്ങൾ, ചർമ്മ കാൻസർ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, "ബ്രിട്ടീഷ് അസോസിയേഷൻ ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകൾ (മോശം) മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

2018 ൽ യൂറോപ്പിലുടനീളം 140,000 പുതിയ മെലനോമ കേസുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നുവെന്ന് ആഗോള കാൻസർ ഒബ്സർവേറ്ററി പറയുന്നു, അതിൽ ഭൂരിഭാഗവും വിപുലമായ സൂര്യപ്രകാശമുള്ളതാണ്.

"അഞ്ച് കേസുകളിൽ നാലിൽ കൂടുതൽ ചർമ്മ കാൻസർ തടയാൻ കഴിയുന്ന ഒരു രോഗമാണ്," മോശം പറഞ്ഞു.

ഒരു സൺസ്ക്രീൻ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം

"എസ്പിഎഫ് 30 അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്നത്," ന്യൂയോർക്ക് അധിഷ്ഠിത ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് ഡോ. ഡോറിസ് ദിനം യൂറോത്തോസിനോട് പറഞ്ഞു. എസ്പിഎഫ് "സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഘടകത്തിനായി" നിലകൊള്ളുന്നു, സൂര്യതാപത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ ഒരു സൺസ്ക്രീൻ എത്ര നന്നായി പരിരക്ഷിക്കുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

സൺസ്ക്രീൻ ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രവും (യുവിഎ), അൾട്രാവിയോലറ്റ് ബി (യുവിബി) കിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന അർത്ഥം, ഇവ രണ്ടും ചർമ്മത്തിൽ കാൻസറിന് കാരണമാകും.

അമേരിക്കൻ റെസിഡന്റ് സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി (AAD).

"ജെൽ, ലോഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം എന്നിവയുടെ യഥാർത്ഥ രൂപീകരണം ഒരു വ്യക്തിപരമായ മുൻഗണനയാണ്, ജെൽസിനൊപ്പം കൂടുതൽ അത്ലറ്റിക്, എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമുള്ളവർക്കുള്ള മികച്ചത്, വരണ്ട ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് ക്രീമുകൾ മികച്ചവരാണ്.

പ്രധാനമായും രണ്ട് തരം സൺസ്ക്രീൻ ഉണ്ട്, അവർ ഓരോരുത്തർക്കും ഗുണമുണ്ട്.

"കെമിക്കൽ സൺസ്ക്രീൻസ്അതുപോലെഡൈതിലലാനോ ഹൈഡ്രോക്സിബെൻസോയ്ഡ് ഹെക്സൈൽ ബെൻസോത്ത് കൂടെBis-ethylhexiloxyphonhenol me മെതുൽസൈനനൈൽ ട്രയാസൈൻ  അവര്ഒരു സ്പോഞ്ച് പോലെ പ്രവർത്തിക്കുക, സൂര്യരശ്മികൾ ആഗിരണം ചെയ്യുക, "ആദ് വിശദീകരിച്ചു. "വെളുത്ത അവശിഷ്ടങ്ങൾ അവശേഷിക്കാതെ ചർമ്മത്തിൽ തടവുക."

"ശാരീരിക സൺസ്ക്രീൻ ഒരു പരിചപോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു,അതുപോലെടൈറ്റാനിയം ഡൈ ഓക്സൈഡ്,നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ ഇരിക്കുകയും സൂര്യന്റെ രശ്മികൾ വ്യതിചലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, "ആദ് ശ്രദ്ധിച്ചു, ചേർക്കുന്നു:" നിങ്ങൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ ഈ സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. "

സൺസ്ക്രീൻ എങ്ങനെ പ്രയോഗിക്കാം

റൂൾ നമ്പർ ഒന്ന് തന്നെയാണ് സൺസ്ക്രീൻ ഉദാരമായി പ്രയോഗിക്കേണ്ടത്.

പാക്കേജിംഗിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന പരിരക്ഷയുടെ നിലവാരം നൽകാൻ ആവശ്യമായ തുകയുടെ പകുതിയിൽ താഴെയുള്ളവ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയതായി കണ്ടെത്തി.

"കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗവും വശങ്ങളും പോലുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ, ക്ഷേത്രങ്ങൾ, ചെവികൾ എന്നിവ സാധാരണയായി നഷ്ടമായിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അത് ഉദാരമായി പ്രയോഗിക്കുകയും പാച്ചുകൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുകയും വേണം."

ആവശ്യമായ തുക ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ തരത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ശരീരം സൺസ്ക്രീൻ "മുതിർന്ന ഗ്ലാസ്" തുല്യമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആദ് പറയുന്നു.

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സൺസ്ക്രീൻ പ്രയോഗിക്കേണ്ടത് മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്കത് കൂടുതൽ തവണ പ്രയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. "ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ 85 ശതമാനം വരെ ടവൽ ഉണക്കൽ നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയും, അതിനാൽ നീന്തൽ, വിയർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ig ർജ്ജസ്വലത അല്ലെങ്കിൽ ഉരച്ചിലുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾ വീണ്ടും അപേക്ഷിക്കണം," മോശം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അവസാനത്തേത് എന്നാൽ കുറഞ്ഞത്, നിങ്ങളുടെ സൺസ്ക്രീൻ നന്നായി പ്രയോഗിക്കാൻ മറക്കരുത്.

നിങ്ങൾ വലതു കൈ ആണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന്റെ വലതുവശത്ത് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സൺസ്ക്രീൻ ബാധകവും നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന്റെ ഇടതുവശത്തും നിങ്ങൾ ഇടത് കൈയ്യിൽ ബാധകമാകും.

മുഴുവൻ മുഖത്തും ഒരു മാന്യമായ പാളി പ്രയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, എല്ലാം മൂടിയിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഞാൻ പുറം മുഖവുമായി ആരംഭിച്ച് മൂക്കിനൊപ്പം അവസാനിക്കും. തലയോട്ടിയുടെ തലമുടി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വശത്തിന്റെയും കഴുത്തിന്റെയും വശങ്ങളും നെഞ്ച്യും മൂടുന്നത് പ്രധാനമാണ്.