മുടി കൊഴിച്ചിലിൻ്റെ വെല്ലുവിളികളെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് അറിയാൻ പ്രയാസമാണ്. കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ മുതൽ നാടൻ രോഗശാന്തി വരെ, അനന്തമായ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്; എന്നാൽ സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവും നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതും ഏതാണ്?
സഹായിക്കാൻ, ഞങ്ങൾ'ഞങ്ങളുടെ പ്രധാന നുറുങ്ങുകളുടെ ഈ ഹാൻഡി ലിസ്റ്റ് ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചേർത്തിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, മുടി കൊഴിയുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങൾ എന്ത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കണം.
1. ഭക്ഷണത്തിലെ പോരായ്മകൾ പരിശോധിക്കുക
മുടി കൊഴിച്ചിലിൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം നമ്പർ 1 ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണ വൈകല്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ:
പ്രോട്ടീൻ
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
ബി വിറ്റാമിനുകൾ
ഫോളിക് ആസിഡ്
നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിലും ഇഴകളിലും ആഘാതം നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ പോഷക ഉപഭോഗം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനായി ഒരു ഭക്ഷണ യാത്ര തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് ആവശ്യമായ പോഷക പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക!
2. വോളിയമൈസിംഗ് ഷാംപൂവിലേക്കും കണ്ടീഷണറിലേക്കും മാറുക
നിങ്ങളുടെ പതിവ് വാഷ് ദിനചര്യയിൽ വോളിയം ചെയ്യുന്ന ഷാംപൂവും കണ്ടീഷണറും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് ആവശ്യമായ പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഷാംപൂകളും കണ്ടീഷണറുകളും മെലിഞ്ഞതും ആരോഗ്യമുള്ളതുമായ മുടിയിഴകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ സഹായിക്കുകയും പുതിയ മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ തലയോട്ടിക്ക് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ ഫലങ്ങൾക്കായി മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ശാസ്ത്രീയമായി ഗവേഷണം ചെയ്ത ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ ഫോർമുലകൾക്കായി നോക്കുക.അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മുടി സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകഡി-പന്തേനോൾ
3. നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക
നിങ്ങൾ എപ്പോൾ'വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ടെലോജൻ എഫ്ലുവിയം അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് തലയോട്ടിയിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ മുടി കൊഴിയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ റിലാക്‌സേഷൻ ടെക്‌നിക്കുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ഇതിനെ ചെറുക്കുക:
മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് പരിശീലനങ്ങൾ
പ്രതിദിന കൃതജ്ഞതാ ലിസ്റ്റുകൾ
പ്രകൃതിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു
ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് സ്‌ക്രീനുകൾ ഒഴിവാക്കുക
നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിലേക്ക് രക്തപ്രവാഹം അയയ്ക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത യോഗ ദിനചര്യ പരീക്ഷിക്കുക
സ്ട്രെസ് പ്രതികരണം അവസാനിപ്പിക്കാനും വളരാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സൂചന നൽകാൻ ഈ സമ്പ്രദായങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു!
4. അവശ്യ എണ്ണകൾ പരീക്ഷിക്കുക
അവശ്യ എണ്ണകൾ തലയോട്ടിയിലും ഇഴകളിലും പുരട്ടുന്നത് മുടിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പുതിയ വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുമെന്നതിന് ചില തെളിവുകളുണ്ട്. ശ്രമിക്കുക:
ലാവെൻഡർ ഓയിൽ
റോസ്മേരി ഓയിൽ
ക്ലാരി സേജ് ഓയിൽ
പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ
ടീ ട്രീ ഓയിൽ
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഏതാനും തുള്ളി മരുള ഓയിൽ പോലുള്ള മൃദുവായ കാരിയർ ഓയിലുമായി കലർത്തി മിശ്രിതം നേരിട്ട് തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടാം അല്ലെങ്കിൽ എളുപ്പത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഷാംപൂവിലോ കണ്ടീഷണറിലോ കലർത്താം.
5. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം സപ്ലിമെൻ്റ് ചെയ്യുക
ബയോട്ടിൻ, ഫോളിക് ആസിഡ്, സിങ്ക്, മറ്റ് വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ കോശ വിറ്റുവരവിന് നിർണായകമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ഇത് മുടി വളർച്ചയെയും നിലനിർത്താനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ മുടി വെൽനസ് സപ്പോർട്ട് ചേർക്കാനും വിജയത്തിനായി സ്വയം സജ്ജമാക്കാനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ദീർഘകാല മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ബയോട്ടിൻ ഗമ്മി ദിവസേന കഴിക്കുന്നത്!
6. ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദമുള്ള ഹെയർസ്റ്റൈലുകൾ ഒഴിവാക്കുക
ഇടയ്ക്കിടെ ഉയർന്ന പോണിടെയിൽ വിജയിച്ചു'നിങ്ങളുടെ മുടി വളർച്ച വിജയകരമാക്കുകയോ തകർക്കുകയോ ചെയ്യരുത്, ചില ഹെയർസ്റ്റൈലുകൾ ഇഴകൾക്ക് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും, ഇത് വർധിച്ച ചൊരിയലിന് കാരണമാകും. നിങ്ങളാണെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ലുക്കുകൾ ഇതാ'മുടി കൊഴിച്ചിലിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ട്:
ഇറുകിയ ബ്രെയ്‌ഡുകൾ
മുടി നീട്ടിവളർത്തുന്നത് വളരെ നീണ്ടതാണ്
ഒരു ബ്ലോഔട്ട് സംരക്ഷിക്കാൻ ഒരു ബണ്ണിൽ ഉറങ്ങുന്നു
അമിതമായി നീളമുള്ള ഇഴകൾ
മുടി ചികിത്സിക്കുന്ന നിറം
നിങ്ങളുടെ ഹെയർസ്റ്റൈൽ ദിനചര്യ മാറ്റുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലോക്കുകളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സ്ട്രാൻഡ് നിലനിർത്തൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
7. തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക
തലയോട്ടിയിലെ മസാജറിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള നടപടിയാണ്. തലയോട്ടിയിലെ മസാജ് മികച്ചതായി തോന്നുക മാത്രമല്ല, രോമകൂപങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും മിനറൽ സപ്പോർട്ട് ഉപയോഗിച്ച് പുതിയ വളർച്ച നൽകാനും ഇത് സഹായിക്കും. കുളിക്കുമ്പോൾ ഒരു തലയോട്ടിയിൽ മസാജർ ഉപയോഗിക്കുക, ഇത് ഷാംപൂ, കണ്ടീഷണറുകൾ എന്നിവയുടെ ആഴത്തിൽ തുളച്ചുകയറാൻ സഹായിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ തലയോട്ടിയിലെ രക്തചംക്രമണം പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഉണങ്ങിയ മുടിയിൽ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുക.
8. വ്യായാമം ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ അര മണിക്കൂർ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമം ചേർക്കുന്നത് തലയോട്ടി ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തചംക്രമണവും രക്തപ്രവാഹവും വർദ്ധിപ്പിച്ച് മുടിയുടെ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് രോമകൂപങ്ങളിൽ ഓക്സിജൻ്റെയും പോഷകങ്ങളുടെയും വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ചൊരിയുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ദീർഘകാല വളർച്ചയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പോസ്റ്റ് സമയം: നവംബർ-25-2022