മുടി കൊഴിച്ചിൽ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വെല്ലുവിളികളെ നേരിടേണ്ടിവരുമ്പോൾ, എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് അറിയാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും. കുറിപ്പടി നൽകുന്ന മരുന്നുകൾ മുതൽ നാടൻ ചികിത്സകൾ വരെ, അനന്തമായ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്; എന്നാൽ ഏതാണ് സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യവുമായത്?
സഹായിക്കാൻ, ഞങ്ങൾ'ഞങ്ങളുടെ മികച്ച നുറുങ്ങുകളുടെ ഒരു ലളിതമായ പട്ടിക ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചേർത്തിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, മുടി കൊഴിച്ചിൽ എത്രയും വേഗം തടയാൻ നിങ്ങൾ ഏതൊക്കെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് നോക്കാം.
1. ഭക്ഷണത്തിലെ അപര്യാപ്തതകൾ പരിശോധിക്കുക
മുടി കൊഴിച്ചിലിന് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം ഭക്ഷണത്തിലെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കുറവുകളാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ കുറവാണെങ്കിൽ:
പ്രോട്ടീൻ
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
ബി വിറ്റാമിനുകൾ
ഫോളിക് ആസിഡ്
നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിലും മുടിയിഴകളിലും ഇതിന്റെ സ്വാധീനം കാണാൻ കഴിയും. ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ പോഷക ഉപഭോഗം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് ഒരു ഭക്ഷണ യാത്ര നടത്താൻ ശ്രമിക്കുക, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് ആവശ്യമായ പോഷക പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക!
2. വോളിയമൈസിംഗ് ഷാംപൂവും കണ്ടീഷണറുമായി മാറുക.
നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് ആവശ്യമായ പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ പതിവ് വാഷ് ദിനചര്യയിൽ വോളിയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഷാംപൂവും കണ്ടീഷണറും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഷാംപൂകളും കണ്ടീഷണറുകളും കൂടുതൽ മിനുസമാർന്നതും ആരോഗ്യകരവുമായ മുടിയിഴകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ സഹായിക്കുകയും പുതിയ മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് തലയോട്ടിക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ശാസ്ത്രീയമായി ഗവേഷണം ചെയ്ത ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ ഫോർമുലകൾക്കായി നോക്കുക.ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മുടി സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകഡി-പന്തേനോൾ
3. നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക
നിങ്ങൾ എപ്പോൾ'വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക്, തലയോട്ടിയിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ രോമം കൊഴിയുന്ന ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയം എന്ന അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള വിശ്രമ രീതികൾ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ഇതിനെ ചെറുക്കുക:
മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് പരിശീലനങ്ങൾ
ദിവസേനയുള്ള നന്ദി പട്ടികകൾ
പ്രകൃതിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കൽ
ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് സ്‌ക്രീനുകൾ ഒഴിവാക്കുക
നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിലേക്ക് രക്തപ്രവാഹം അയയ്ക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു യോഗ ദിനചര്യ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ.
ഈ പരിശീലനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണത്തെ നിർത്താനും വളരാനും ഒരു സൂചന നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു!
4. അവശ്യ എണ്ണകൾ പരീക്ഷിക്കുക
തലയോട്ടിയിലും മുടിയിഴകളിലും അവശ്യ എണ്ണകൾ പുരട്ടുന്നത് മുടിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്നും പുതിയ വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുമെന്നും ചില തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. ശ്രമിക്കുക:
ലാവെൻഡർ ഓയിൽ
റോസ്മേരി ഓയിൽ
ക്ലാരി സേജ് ഓയിൽ
കുരുമുളക് എണ്ണ
ടീ ട്രീ ഓയിൽ
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഏതാനും തുള്ളികൾ മറുല ഓയിൽ പോലുള്ള സൗമ്യമായ കാരിയർ ഓയിലുമായി കലർത്തി മിശ്രിതം നേരിട്ട് തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടാം അല്ലെങ്കിൽ എളുപ്പത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഷാംപൂവിലോ കണ്ടീഷണറിലോ കലർത്താം.
5. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യുക
മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും നിലനിർത്തലിനും സഹായിക്കുന്ന കോശ പരിവർത്തനത്തിന് ബയോട്ടിൻ, ഫോളിക് ആസിഡ്, സിങ്ക്, മറ്റ് വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ നിർണായകമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ദീർഘകാല മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ദിവസേനയുള്ള ബയോട്ടിൻ ഗമ്മി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ മുടിയുടെ ആരോഗ്യ പിന്തുണ ചേർക്കുന്നതിനും വിജയത്തിനായി സ്വയം സജ്ജമാക്കുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്!
6. ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദമുള്ള ഹെയർസ്റ്റൈലുകൾ ഒഴിവാക്കുക
ഇടയ്ക്കിടെ ഒരു ഹൈ പോണിടെയിൽ വിജയിച്ചപ്പോൾ'മുടി വളർച്ച വിജയകരമാക്കാനോ തകർക്കാനോ, മുടിയിഴകൾക്ക് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ചില ഹെയർസ്റ്റൈലുകൾ ഉണ്ട്, ഇത് കൂടുതൽ കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഹെയർസ്റ്റൈലുകൾ ഇതാ'മുടി കൊഴിച്ചിലിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ട്:
ഇറുകിയ ബ്രെയ്‌ഡുകൾ
ഹെയർ എക്സ്റ്റൻഷനുകൾ വളരെ നീളത്തിൽ ധരിക്കുന്നത്
ബ്ലോഔട്ട് നിലനിർത്താൻ ബണ്ണിൽ ഉറങ്ങുന്നു
അമിതമായി നീളമുള്ള സരണികൾ
മുടിക്ക് നിറം നൽകൽ
നിങ്ങളുടെ ഹെയർസ്റ്റൈൽ ദിനചര്യയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുടിയിഴകളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഇഴകൾ നിലനിർത്തുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
7. തലയോട്ടിയിലെ മസാജ് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ.
മുടി കൊഴിയുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള നടപടികളിൽ ഒന്നാണ് ഒരു ഹാൻഡ്‌ഹെൽഡ് സ്‌കാപ്പ് മസാജറിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നത്. തലയോട്ടിയിലെ മസാജ് മികച്ചതായി തോന്നുക മാത്രമല്ല, രോമകൂപങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും, ധാതുക്കളുടെ സപ്പോർട്ടിന്റെ ഇൻഫ്യൂഷൻ ഉപയോഗിച്ച് പുതിയ വളർച്ച നൽകാനും ഇത് സഹായിക്കും. ഷവറിൽ മരുന്ന് ചേർത്ത ഷാംപൂവും കണ്ടീഷണറുകളും കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ തുളച്ചുകയറാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു സ്‌കാപ്പ് മസാജർ ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ തലയോട്ടിയിലെ രക്തചംക്രമണം നിലനിർത്താൻ ദിവസവും വരണ്ട മുടിയിൽ ഉപയോഗിക്കുക.
8വ്യായാമം
നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ അര മണിക്കൂർ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉയർത്തുന്ന വ്യായാമം ചേർക്കുന്നത് തലയോട്ടി ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തചംക്രമണവും രക്തപ്രവാഹവും വർദ്ധിപ്പിച്ച് മുടി വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് രോമകൂപങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും വർദ്ധിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് രോമകൂപങ്ങൾ കൊഴിയുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ദീർഘകാല വളർച്ചയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പോസ്റ്റ് സമയം: നവംബർ-25-2022